自律神経は交感神経と副交感神経を合わせた名前になります。この無意識に働く自律神経は身体にとってベストパフォーマンスを尽くそうとします。通常であれば起きてる時は交感神経が優位に、休息している時は副交感神経が優位になります。

現代社会の日本人は、常に緊張状態が強いられる環境や活動的な状況にずっと自身を置いています。アクティブな体に調整する交感神経が優位になり続け、副交感神経が働きたくても働けず、目が冴えて、何かを食べないと安心できない感じになり、さまざまな自律神経失調症の症状が出てきます。

これ以外にも、偏った食事や甲状腺機能に影響のある病気が隠れていたり、高血圧などで症状が出てくることがあります。

セルフケアで行う場合は「適度な運動」「栄養に気をつけた3食」「太陽光を浴びる」「体温調節がしやすいリラックスできる衣服を着用する」「寝る前のスマホをやめる」「自分にとって心地よい環境を作る」のが重要になってきますが、実際に自律神経が乱れている方は乱したくて乱れている訳ではありませんし、今挙げた内容が子育て中であったり、仕事内容や生活状況的に現実でないな・・・と諦める方もいるかと思います。

そういう方に鍼灸やマッサージの物理療法が有効です。

治療中にうとうと眠くなったり、内臓が活動開始してしっかりお腹が空いた！溜まっていたものがしっかり出た！という方も☆

自律神経がどうしても乱れていく生活をされている方は、３週間に１度か４週間に１度のメンテナンス

社畜とハイストレスでどうにもならない方には２週間に１度のメンテナンスをオススメしています。